Los secretos del bienestar y la longevidad se encuentran en el Power 9®—nueve principios básicos adoptados de las zonas azules donde la gente vive más años alrededor del mundo. Estos principios son el fundamento del trabajo comunitario de Blue Zones Project® para hacer que las opciones saludables sean las opciones más fáciles.
Manténgase Activo
Las personas que viven más años residen en lugares que les motivan a mantenerse activos. Trabajando con urbanistas, escuelas y lugares de trabajo, rediseñamos comunidades para que la gente se mantenga activa cada día sin tener que pensar en ello. Hacemos divertido el salir de casa y participar en actividades, disfrutar de un viaje activo al trabajo y caminar fácilmente a un restaurante. No hay necesidad de ir a sudar al gimnasio todos los días. Muévase todo lo que pueda a lo largo del día y eso cambiará su vida de muchas maneras.
Visión Positiva
¿Le gustaría agregar hasta siete años a su vida? Las investigaciones demuestran que tener una razón clara para levantarse de la cama por la mañana puede ayudarnos a vivir más y mejor. A través de actividades como talleres de conciencia y de propósito, enseñamos a las personas a eliminar el estrés, a vivir en el momento y a apreciar sus talentos naturales. Después, les ayudamos a encontrar oportunidades para activar su pasión por medio de un compromiso que les brinde un sentido de propósito más profundo.
Coma con Conciencia
Todos tomamos cientos de decisiones sobre nuestra alimentación cada día. Y Blue Zones Project se esfuerza por hacer que las opciones de comida saludable sean más fáciles. Esto significa trabajar con los supermercados, los restaurantes y los lugares de trabajo para ofrecer y promover alimentos más nutritivos y sabrosos. También significa convencer a las escuelas de poner en práctica programas y políticas que ayuden a nuestros hijos a crear hábitos saludables de por vida.
Socialice
La gente con la que nos rodeamos puede influir mucho en nuestra salud en general y en nuestra longevidad. Por ejemplo, las investigaciones indican que las personas que asisten a una iglesia o comunidad religiosa cuatro veces al mes viven entre 4 y 14 años más. Blue Zones Project ayuda a crear más oportunidades para que usted pueda desarrollar fácilmente amistades positivas en su comunidad. Como nos gusta decir: Hay que pertenecer para vivir muchos años.
Los residentes de las zonas azules originales toman decisiones saludables porque esas opciones son fáciles—incluso inevitables—en donde se encuentran. Por eso Blue Zones Project se enfoca en influir en el Life Radius® (radio de vida), la zona cercana a casa en donde las personas pasan el 80 por ciento de su vida. Al mejorar el lugar donde vivimos, trabajamos, aprendemos y nos divertimos, hacemos que sea más fácil levantarnos y movernos, comer saludablemente, hacer nuevas amistades y encontrar una razón clara de ser.
Gente
Blue Zones Project involucra a la gente en actividades que cambian su forma de pensar y sus hábitos de forma duradera. Damos a las personas herramientas, consejos y trucos que les permiten poner en práctica los principios de Power 9. Además, ofrecemos programas que ayudan a los miembros de la comunidad a identificar sus pasiones, talentos y valores, y a descubrir su sentido de propósito. Después les ayudamos a encontrar formas de hacer voluntariado o poner en práctica su propósito, enriqueciendo sus vidas y las de otros en la comunidad.
Lugares
Blue Zones Project está diseñado para ejercer su influencia sobre una gran cantidad de lugares en una misma comunidad, mejorando cada entorno para crear opciones saludables para las personas que pasan tiempo allí. Desarrollamos relaciones profundas con las organizaciones con las que trabajamos en cada comunidad: lugares de trabajo, escuelas, restaurantes, supermercados y grupos civiles y religiosos. Al trabajar colaborativamente para realizar cambios permanentes y visibles, las opciones saludables se convierten en opciones más fáciles en todos los lugares donde la gente pasa su tiempo.
Políticas
El cambio de políticas es uno de los motores de la transformación comunitaria de Blue Zones Project. Mejorar el entorno construido y las políticas en materia de alimentación, tabaco y alcohol es una estrategia rentable y de gran impacto para disminuir las enfermedades crónicas y aumentar el bienestar. Aunque gran parte del tener un estilo de vida saludable es el resultado de nuestras elecciones personales, los cambios saludables a nivel de políticas tienen un gran impacto que influye en las elecciones personales de toda la comunidad. El progreso es evidente en el entorno de la comunidad, creando ultimadamente una cultura citadina más saludable, que genera más apoyo y mejores resultados.
